দৈহিক সৌন্দর্যের অন্যতম হল মাথার চুল। নারী কিংবা পুরুষ সবার জন্য তাই নিয়মিত চুলের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। চুল পড়ে না এমন মানুষ নেই। তবে অতিরিক্ত চুল পড়া চিন্তার বিষয়। জানেন কী, প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক।

বংশগতি, অতিরিক্ত রাসায়নিক ব্যবহার ও অযত্নে অতিরিক্ত চুল পড়ে। তবে চারটি খাবার রয়েছে যা আপনার চুল পড়া বন্ধ করবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন ধরনের খাবার চুল পড়া বন্ধ করবে।

১. চুল পড়া বন্ধে বাদামের জুড়ি নেই। বায়োটিন, বি-ভিটামিন, ওমেগা-থ্রি আর সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে রয়েছে বাদামে। চুলের কিউটিকল মজবুত করতে আর স্ক্যাল্পে পুষ্টি জোগাতে রোজ একমুঠো করে বাদাম খান।

২. চুলের গোড়ায় নিয়মিত প্রোটিনের জোগান দিতে ডিম খেতে পারেন।

৩. খেতে পারেন পালংশাক। ক্ষতিগ্রস্ত চুল সুস্থ করে তুলতে পারে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপকারি। যা পালংশাকে রয়েছে পুরো মাত্রায়। পালংয়ের ভিটামিন-বি আর ভিটামিন-সি চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। ফলে অল্প কদিনেই চুল পড়া বন্ধ হবে।

৪. গাজরের মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। এটি চুল স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য জরুরি। তাই সকালে এক গ্লাস গাজরের জুস খেলে চুলের গড়ায় কাজ দেবে।