সকালে উঠে খালি পেটে পানি খাওয়া যে উচিত একথা প্রত্যেকেই ছোটবেলা থেকেই শোনেন অভিভাবকদের কাছ থেকে। মূল কারণ হিসেবে বলা হয় যে এতে পেট পরিষ্কার হয়। কিন্তু তা ছাড়াও আরও বহু উপকারিতা রয়েছে:

১. খালি পেটে পানি খেলে বাওয়েল মুভমেন্ট ভাল হয় এবং সহজে পেট পরিষ্কার হয়।

২. সারা রাত ধরে যে রেচন পদার্থগুলি বা টক্সিনগুলি কিডনিতে জমা হয়, সকালে খালি পেটে পানি খেলে সেই টক্সিনগুলি মলমূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

৩. সকালে খালি পেটে পানি খিদে বাড়ায়।

৪. ঘুম থেকে উঠে অনেকের মাথাব্যথা করে। শরীরে পানিের মাত্রা কমে যাওয়া মাথাব্যথার অন্যতম কারণ। সারা রাত শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি যায় না। তাই সকালে উঠে যদি খালি পেটে অনেকটা পরিমাণ পানি খাওয়া যায় তবে মাথার যন্ত্রণা দূর হয়।

৫. খালি পেটে পানি খাওয়ার ফলে যেহেতু বাওয়েল মুভমেন্ট ভাল হয় তাই কোলনও পরিষ্কার হয়।

৬. সকালে খালি পেটে পানি খেলে হজমশক্তিও বাড়ে।

৭. যাঁরা ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে চান, তাঁরা অবশ্যই এই অভ্যাসটি বজায় রাখবেন কারণ যত বেশি পানি খাবেন তত হজম ভাল হবে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমবে না।

৮. ঘুমের ক্লান্তি কাটিয়ে শরীরে নতুন এনার্জির সঞ্চার হয়।

৯. শরীর থেকে যত টক্সিন দূর হবে ততই ত্বক উজ্জ্বল হবে। সবচেয়ে বেশি টক্সিন জমে রাতে, ঘুমোনোর সময়ে। তাই নিয়মিত সকালে খালি পেটে পানি খেয়ে শরীর থেকে টক্সিন দূর করলে ত্বক উজ্জ্বল হবে।

১০. খালি পেটে পানি খেলে তা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

0000

আজকের জনপ্রিয়

0000