করোনা’ভাইরাস নিয়ে বিশ্বজুড়ে উদ্বেগ বা’ড়ছে প্রতিনিয়ত। প্রাণ’ঘাতী করোনাভা’ইরাস প্রতিরোধের জন্য মা’স্ক ব্যবহার ও হাত ধো’য়ার কথা বলা হয়েছে। এ ছাড়া কিছু খাবার র’য়েছে, যা খেলে করোনাভা’ইরাস প্রতিরো’ধ করা যায়।

আ’সুন জেনে নিই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যা ক’রোনা প্রতিরো’ধ করে।

রা’ন্নায় আদা: খাদ্য তালিকায় রাখতে পারে’ন আদা। রান্না করা খাবা’রে আদা ব্যবহার করুন। পারলে দিনে দু-একবার আ’দা চাও খেতে পারেন।

কাঁচা রসুন: এই ভাই’রাস প্রতিরো’ধে খেতে পারেন রসুন। তবে রান্না করা রসু’নে সেই গুণ মেলে না। তাই পানি ফুটি’য়ে কিংবা কাঁচা রসুন খেতে পারেন।

সবুজ সবজি: খেতে পা’রেন সবুজ সবজি। সিদ্ধ ও রা’ন্না করে খেতে পারেন সবজি।

দধি: প্রতি’দিন দুপুরে খাওয়া দাও’য়ার পর দই খান। তাতে দেখ’বেন আপনার ত্বকের ঔজ্জ্ব’ল্য যেমন ফিরবে ও রোগ প্রতিরো’ধ ক্ষমতা বাড়বে।

হলুদ গোল’মরিচ দুধ ও ঘি: বিশেষ’জ্ঞরা বলছেন, রোগ প্রতি’রোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য হলুদের সঙ্গে গোল’মরিচ, নারিকেল দুধ ও ঘি মিশি’য়ে খান।

গ্রিন টি: খে’তে পারেন গ্রি’ন টি। প্রতিদিন ২-৩ কা’প করে এই চা খান। তাতে দেখ’বেন অনেক বেশি তর’তাজা হয়ে গেছেন আপনি।

ফল: নি’ত্যদিনের খাদ্যতা’লিকায় ফল রাখুন। বিশেষত পে’য়ারা, জাম খেতে পারেন।

প্রোটিন খাবার: ভাই’রাসের কোষকে ধ্বংস করার জন্য খাদ্য’তালিকায় প্রোটিন জা’তীয় খাবার রাখতে পারেন।

কুমড়োর দানা: কুমড়ো’র দানা শুকিয়ে খেতে পার’লেও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এ ছাড়া বাঁধা’কপি, পেঁয়াজ’কলি, টমেটো, পেঁয়া’জ, আদা এবং রসু’ন একসঙ্গে সিদ্ধ করে খেতে পারেন। তাতে রো’গ প্রতিরোধ ক্ষম’তা বাড়বে।